Poranny detoks według Medical Medium to niezwykle skuteczna i bezpieczna metoda oczyszczania wątroby i organizmu z wszelkiego rodzaju odpadów. Można ją stosować tak często, jak się chce. Jest super prosta i nie wymaga zbyt wiele przygotowań.

Podstawowe zasady porannego detoksu brzmią:

  • nawadniaj się, zwłaszcza zaraz po przebudzeniu
  • nie spożywaj tłuszczu do południa, a nawet do 14-tej po południu

Zachowanie tych dwóch warunków pozwoli wątrobie dokończyć sprzątanie, które zaczęła od samego rana i pozbyć się bezpiecznie wszelkich niebezpiecznych substancji krążących po krwiobiegu.

Trzeba wiedzieć bowiem, że wątroba w trybie sprzątania pracuje nad ranem (więcej o tym pisałam w tym artykule) i póki nie dasz jej innej roboty w postaci tłuszczu do trawienia, będzie mogła w spokoju posprzątać wszystko jak należy. W momencie gdy zjesz coś tłustego, wątroba natychmiast przestanie sprzątać i zajmie się trawieniem. Okno robienia porządku zamyka się aż do następnego ranka.

Jakie nawodnienie najlepsze

Optymalnym napojem jest 0,5l-1l wody z sokiem z połowy cytryny lub całej cytryny. Taki napój należy wypić po przebudzeniu, na czczo. Ważne jest, aby woda była w temperaturze pokojowej, a z dodatków miała tylko cytrynę i nic więcej. Alternatywą dla cytryny może być limonka.

Po 15-30 minutach w miarę możliwości dobrze jest wypić minimum 0,5l czystego soku z selera. Po 30 minutach można zacząć jeść.

W ciągu takiego poranka należy też wypić kolejne 0,5l wody kokosowej lub po prostu czystej wody.

Co jeść w trakcie beztłuszczowego poranka

Poranny detoks nie polega na głodówce. Wprost przeciwnie. Musisz czuć się najedzona/y, bo głodzenie się wpędza w kłopoty twoje nadnercza, które są zmuszone do produkcji adrenaliny.

Najlepszym wyborem w ciągu takiego poranka będą owoce takie jak jagody, papaja, banan, jabłka, gruszki, arbuz, melon, winogrona, pomarańcze, mandarynki, morele, brzoskwinie, nektarynki. Możesz więc zrobić pyszne owocowe smoothie. Możesz to smoothie wzbogacić ulubionymi warzywami np. szpinakiem lub jarmużem.

Jeśli jesteś bardzo głodny i  nie chcesz koniecznie jeść samych owoców, zrób sobie owsiankę lub jaglankę, ale na wodzie. Użycie mleka roślinnego lub orzechowego jest wykluczone, bo jest ono źródłem tłuszczu. Nie dodawaj więc żadnego tłuszczu, oleju, orzechów, nasion. Po prostu owies, woda i owoc. Możesz też posłodzić owsiankę czy jaglankę miodem albo syropem klonowym.

Inną opcją na lekkie śniadanie są gotowane na parze ziemniaki czy bataty lub taki omlet ziemniaczany w towarzystwie drobno siekanej cebuli, pomidorów, ogórków.

Jedzenie zakazane w trakcie beztłuszczowego poranka

Wątroba postrzega tłuszcz nieco inaczej niż my. Wiedz, że każde, absolutnie każde mięso jest dla wątroby równoznaczne z tłuszczem. Odpada więc jakakolwiek wędlina, parówka, boczek, pasztet, kiełbasa. Odpadają również wszelkiego rodzaju orzechy i masła orzechowe, nasiona, oleje, awokado, kokos, jajka, mleko, ser, masło, jogurt i wszelakie odżywki białkowe. Spożycie tych produktów spowoduje, że wątroba przestawi się w tryb trawienia, a dokładniej produkcji żółci.

Unikaj tłuszczu do 12 w południe, a jeśli to możliwe, to nawet do 14-tej po południu.

Później w trakcie dnia możesz powrócić do swoich ulubionych źródeł tłuszczu. Pamiętaj jednak, że im mniej go zjesz, tym lepiej dla wątroby i ogólnego samopoczucia.

Tak więc ja, niegdyś wielka fanka śniadań białkowo-tłuszczowych, wysłałam je w zapomnienie. Owszem czułam się na nich nasycona i miałam energię, ale zdrowia mi nie dodały. Natomiast stosując poranny detoks czuję, że wraca mi pełnia zdrowia i już nie mogę się doczekać dalszych efektów. Z całego serca polecam.


Źródło: (1), (2)

Disclaimer 1: tekst powstał jedynie w celach informacyjno-edukacyjnych i nie może służyć jako porada lekarska.

(Dis)claimer 2: możliwe, że informacji tu zawartych nie znajdziecie nigdzie indziej, gdyż pochodzą od Spirit of the Most High i wyprzedzają naukę o lata świetlne.

Brak komentarzy

Zostaw komentarz

Your email address will not be published.

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.